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Tu plan empieza aquí

¡Bienvenida! 💜 Este formulario es el primer paso para conocerte y diseñar un plan que se adapte a ti: a tu cuerpo, tus hábitos y tu estilo de vida. Respóndelo con calma y sinceridad — cada detalle cuenta para acercarte a tu mejor versión.

¿Qué plan vas a empezar? *

Entrenamiento Nutrición Ambos (Plan Online)

Datos personales

Nombre completo *

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Correo electrónico *

Edad *

Ocupación

Sexo *

Femenino Masculino

Estatura (cm) *

Peso actual (kg) *

Objetivos

¿Cuál es tu objetivo principal? *

Bajar grasa Aumentar masa Mantener peso Bienestar general

¿Tienes una meta específica?

Nivel de compromiso (1-10) *

Actividad física

¿Tienes alguna lesión física actual o pasada? *

¿Cómo describirías tu ciclo menstrual?

¿Entrenas actualmente? *

Sí No

Si entrenas: ¿qué tipo de entrenamiento y cuántas veces por semana?

¿Cuántos días a la semana puedes entrenar? *

2 3 4 5+

¿Dónde entrenarás? *

Casa sin equipo Casa con equipo Gimnasio

¿Qué tipo de ejercicio prefieres? (fuerza, cardio, baile, yoga...)

¿Cuántas horas al día pasas sentada? *

¿Tu rutina es físicamente exigente?

Tu nivel de energía diario (1-10) *

Hábitos alimenticios

¿Cuántas comidas principales haces al día?

¿Haces snacks entre comidas?

¿A qué hora desayunas, almuerzas y cenas normalmente?

¿Qué alimentos te gustan o consumes con frecuencia?

¿Qué alimentos no te gustan o prefieres evitar?

¿Tienes alguna alergia o intolerancia alimentaria? *

¿Cómo describirías tu apetito?

¿Tomas alcohol?

¿Cuánta agua tomas al día?

¿Gaseosas o dulces con frecuencia?

¿Quién cocina en casa y cuánto tiempo tienes para cocinar?

Presupuesto de mercado

Bienestar y estilo de vida

Nivel de estrés (1-10)

¿Cómo duermes normalmente?

7–8h 5–6h <5h

¿Tomas suplementos o medicamentos? *

¿Tienes alguna condición médica diagnosticada? *

Compromiso personal

¿Qué te motiva a hacer este cambio ahora?

¿Qué esperas lograr con tu plan?

¿Qué obstáculos crees que podrían frenarte?

En una frase: ¿cómo te gustaría sentirte dentro de 3 meses?

Autorización

Declaro que la información proporcionada es verídica y autorizo a Melannyn Nutrición & Fitness a utilizar mis datos únicamente con fines de asesoramiento y seguimiento. *

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💜

¡Listo, ya lo tengo!

Gracias por confiar en mí. Con esta información empiezo a construir tu plan personalizado.
Te escribiré por WhatsApp muy pronto.

"Tu cuerpo es tu casa: aprende a habitarla con fuerza y amor."